運動の前に留意すべきこと
2016年 03月 04日
色々ありつつも、太極拳練習のみは皆怠らず、加齢に逆らって過ごしています。
改めて知ったこと。
まず、体を正しく立たせることが必須である。
これをして初めて、諸々の運動が弊害なく行われるはず。
もっとも簡単な動きをテレビで見た。
椅子に座り、両腕を肩幅のまま上に伸ばす
それから前に下ろす、腕は伸ばしたまま
そして、左右に同じ高さで両腕を開く
できる限り胸を割って開く
基本的にはこの運動。
最初は鏡を見て左右に違いがないか確かめる。
で、考えてみたら、八段錦の1、2、3、4の段、すべてこれを行なっている。
おまけに、骨盤の歪みをいつも矯正している。
なかなか、いいことをやっている私たちである。
by tojitouji | 2016-03-04 22:53 | 健康太極拳