面白いので、減炭水化物食事記録   

前回のつづきの夕食
さんまのフライパン焼き二尾 (まったく脂がのっていなくてぱさぱさのため。しかし効果なし。フライパンが魚臭くなり困る。カボスをたっぷりかけたが)
玄米クッキーヤケ食い(178Kcal)


月曜日 
63、1Kg 許容範囲の数字

朝食
ブラックインスタントコーヒー、柿、
昨夜の鶏もも小松菜ソテー、
かぶらサラダ

昼食
ゆで卵1、
玄米粥、サツマイモ(恒例の喉の違和感強く、たえず食べていなければならない感じだったのでなにかもっと口にしたと思うがおもいだせない。)

夕食
りんご1、玄米クッキー(178Kcal)

火曜日
63、1Kg まあa0151024_11415957.jpg良し

朝食
ブラックインスタントコーヒー、柿、発酵ジュース
納豆+玄米粥
チーズ1 ゆで卵1

昼食
牛肉とキャベツ炒め、生卵、さつまいも

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by tojitouji | 2014-10-07 11:28

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