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ゆっくり太極拳 2   

青い寒の空、満月に白い星たち
白い鉄線花のすずなりの花たち
スノーポールの咲きかけの花弁


今週は、都合により週に3回も練習できる。

初心者のためのメソッド開発中

0腰痛回転法で、体幹をゆっくり回す感覚を知る
1起勢の両手の動きの意味は伝えてある、八段錦のそこここで練習
2大きいボールは魂であるとして、抱え方を説明


3野馬の手の動きは、実際に大きく打ちかかって、型、二の腕で止める感じを体得させる
4右片足立ちから、左足かかとを90度で出す
それからもっと左に広く出す,重心はそのまま
左足に乗っていく、腰ごとゆっくり動かし重心移動、
右足はしぜんに少し回る
左膝をつま先から出さない、右脚全体の後ろの筋を緊張させて前傾し過ぎを阻止する

5左足に重心を完全に置きつつ、右足がゆっくり後ろからくっついてくる。

(足型をおくといいかも!)

候補の動き 
単鞭〜高探馬〜右蹴脚〜双峰貫耳
左右穿さお

次回から音楽を使えるようになった。
CDプレイヤーにスピーカーをさしこむ
このスピーカーとうのが、softbank の店で買ったばかりの iPhone5 用のピンクの、長さ13cm、太さマイクくらい、という持ち運びに絶品のもの。

by tojitouji | 2013-01-27 20:52

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