ゆっくり太極拳 2
2013年 01月 27日
青い寒の空、満月に白い星たち
白い鉄線花のすずなりの花たち
スノーポールの咲きかけの花弁
今週は、都合により週に3回も練習できる。
初心者のためのメソッド開発中
0腰痛回転法で、体幹をゆっくり回す感覚を知る
1起勢の両手の動きの意味は伝えてある、八段錦のそこここで練習
2大きいボールは魂であるとして、抱え方を説明
3野馬の手の動きは、実際に大きく打ちかかって、型、二の腕で止める感じを体得させる
4右片足立ちから、左足かかとを90度で出す
それからもっと左に広く出す,重心はそのまま
左足に乗っていく、腰ごとゆっくり動かし重心移動、
右足はしぜんに少し回る
左膝をつま先から出さない、右脚全体の後ろの筋を緊張させて前傾し過ぎを阻止する
5左足に重心を完全に置きつつ、右足がゆっくり後ろからくっついてくる。
(足型をおくといいかも!)
候補の動き
単鞭〜高探馬〜右蹴脚〜双峰貫耳
左右穿さお
次回から音楽を使えるようになった。
CDプレイヤーにスピーカーをさしこむ
このスピーカーとうのが、softbank の店で買ったばかりの iPhone5 用のピンクの、長さ13cm、太さマイクくらい、という持ち運びに絶品のもの。
白い鉄線花のすずなりの花たち
スノーポールの咲きかけの花弁
今週は、都合により週に3回も練習できる。
初心者のためのメソッド開発中
0腰痛回転法で、体幹をゆっくり回す感覚を知る
1起勢の両手の動きの意味は伝えてある、八段錦のそこここで練習
2大きいボールは魂であるとして、抱え方を説明
3野馬の手の動きは、実際に大きく打ちかかって、型、二の腕で止める感じを体得させる
4右片足立ちから、左足かかとを90度で出す
それからもっと左に広く出す,重心はそのまま
左足に乗っていく、腰ごとゆっくり動かし重心移動、
右足はしぜんに少し回る
左膝をつま先から出さない、右脚全体の後ろの筋を緊張させて前傾し過ぎを阻止する
5左足に重心を完全に置きつつ、右足がゆっくり後ろからくっついてくる。
(足型をおくといいかも!)
候補の動き
単鞭〜高探馬〜右蹴脚〜双峰貫耳
左右穿さお
次回から音楽を使えるようになった。
CDプレイヤーにスピーカーをさしこむ
このスピーカーとうのが、softbank の店で買ったばかりの iPhone5 用のピンクの、長さ13cm、太さマイクくらい、という持ち運びに絶品のもの。
by tojitouji | 2013-01-27 20:52