ひまわり多しと言えどもうちのがダントツ   

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そんじょそこらの向日葵ではない、生垣の代わりにずらり30本
種を蒔いたらすべて発芽、どうどうの幹(茎とは言えない)の太さ
屋根まで、月まで伸びそうな、青空、夜空に咲き誇る
しかし、重さ極まり、直径20センチ、どうどうの花芯の膨れかたときたら
はなびらはちぢれていく、茎は急角度で曲がる
曲がったその茎の剛さ、重みに負けたのではない、茎の意志で曲げたのだ


昨日までの重力は66、8kgまで
きのう第1食:バウムクーヘン、茶の花痩身茶、ビフィジス菌、
第2食:豚カルビ弁当(麦ごはん)、胡瓜付けもの、桃、
第3食:ごはん、トマトソース煮、味噌汁、すいか

今日のベスト重力 66、4kg



大腰筋の重要性はますますあきらかになったようである。
背骨から大腿骨へと中央部を斜めに左右二本はしっている

筋肉がやせると一大事
鍛え方ナンパーワンが、例のスクワットである。
 膝を守るため、椅子に腰掛けるかのように下りていく、
 このとき、声を出して1234、上がる時も1234
 かける10回、を朝昼晩する
プラス有酸素運動
 これまで20分続けないと脂肪が燃え始めないというのが定説だったが
 10分x3でよい、こまごまと生活の中で動けば言い訳だ
 うちでは狭い癒えながら、廊下が多いのでけっこうつかれるほど歩く
プラス食事調整

太極拳24式のレポートはまた次回に


初めてのことだが、妙にお盆が気になる
弟が昨年亡くなり、新盆に呼ばれたせいだろうk
おりしも盆波、或は盆荒という季語(秋)を知った
おりしも強風、野分のようだ、
家中に熱風を通す。
俳句もどき: 盆荒や写真の中の笑顔良し

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by tojitouji | 2012-08-13 15:48

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