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ゆっくり太極拳 6 合気道つき   

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先日、蝋梅の香りに襲われた。
心が一瞬で変化した。

「蝋梅と知らざりし枝の黄の照りを傘閉ぢ仰ぐ雫と花と」


太極拳の弓歩ゴンプーの練習に、アイデア。
どこの国だったか、結婚式のパーティで大人がならんで前の人の肩に手をかけ、
足を一歩出して(かかとで)、そして軽く膝を曲げ会釈する動作。
メロディは頭に浮かんでいるが,それを書き表すことがもちろんできない。
残念。
歌詞もタ、タ、タタラッタタア、のくり返し、最後はタ、タ、タタララ、ラッタッタア みたいな。

これで太極拳ってのも面白いかも。
前回の教室は合わせて7人という大盛況となった。


合気道の科学 図書館で借りることが出来た。
早速読んでみた。論述にやや弱い点はあるものの、真摯にできるだけ科学的にアプローチしようと言う態度が窺われた。

頭の中に残ったものだけをまず書き出そう。自分用のメモとして。
スポーツ、体術、において通常以上の成果がでるのは鍛錬、才能、技術、道具、経験知、指導者など要因は多数あろうが、目標となる優れた体力の発揮に寄与するものは筋肉である。

筋肉には随意筋と不随意筋の区別、さらに屈筋と伸筋の2種類がある。
腕を曲げる時につかわれる力こぶは、力を使ったと感じさせる
腕の下側にある伸ばす筋肉は、力を用いない感じがする。

合気道では、腕を伸ばしさらに掌を開いて立つ。
地面への足のける力を腰骨、背骨、腕へと瞬時に運ぶ(これには訓練が必要)
背骨のうねる力は最も有効であり、これらを集中的に発揮する時(これを勁力と中国太極拳では呼ぶ)、力を用いずにたとえば大の男を何人も細い腕にぶらさげる、とか触れただけで飛ばされるという現象が起こる。

これをなすものを気、という言葉で表している。
実情は、体中の伸筋を「意識してあるいは無意識に」力まずに用い、攻撃する相手の重心をずらし、爪先立ちにさせ抵抗できなくする、という一連の動きとなる。

力まずにリラックスする、のがむしろ力の運搬と発揮には必要であり,そのために呼吸法(意識して深く呼吸する)が有効である。
これらの体の用い方は、西洋でも勿論使われている。日本人の体形はどちらかというと力む方に向いていたようだ。

今日の所はここら辺まで。
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by tojitouji | 2013-02-26 18:47 | Comments(0)

ゆっくり太極拳 5   

今日は晴、寒いけれども風が止まっているので、南側は暖かい。
朝8時には20度まで気温が上がっていた。
暖房の無い部屋は11度であった。
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冬クレマチス(本名はあるのだが)の面白い生態を発見した。
昨年はまったく知らず、今年も偶然に知った。
そもそも花の形は、花弁が厚手の鈴蘭、というもの。
しばらく蕾のまま年を越した。
さて大寒になるといっせいに開き始める。4枚の花弁を反らして、中にある筒状の花芯がみえる。
どんどん反らしていって、節分、暦の上で春、という日から散り始めて、地面が白くなった。
これで終りか、と思って余り注意していなかったが、ひと茎花をまだつけたまま折れて落ちていたので、部屋に入れて花瓶に挿しておいた。

そこで咲き、花弁が散るのをちらと見た。

ややして、そこに何かある。白いぽんぽんのような、たんぽぽの綿毛のようなものだ。
そうなのだ、筒状の花芯の外一列は先端が黄色の雄しべたちらしく,それはもう散り敷いていた。
そして残ったたくさんの雌蕊たちが、綿毛のように膨らんで、淡い花のように残っていたのだ。

まだ頑張っていたののね! というかこれが本領なのだ。虫も来ない冬にどうするつもりだろう。
複雑なきもちだ。

ややして、庭でまたそんな状態のポンポンを3つ拾い上げた。
おや、丸い綿毛を下から支えているものがある。
それは四つの三角状のもの、そうだ、明らかにあの花弁ではないか。
散らずに、柔らかな綿毛をその固い厚い花弁で支える役に回っていたのだ。

これがかれらの完成形だったのか。
綿毛は飛んでいくのだろう。風花のように。


太極拳教室、人数に増減はありつつも、来てもらうだけでも有り難い。
徐々にわかるところがある、というお言葉。
鏡があるといいのだが。

麦踏みをおもわすような、足の運びの練習
それだけだと、重心移動なのだが、同時に筋肉を鍛えている効果になる
そこにいわゆるボール(魂)をかかえるという腕の動き、
腰の回転、
上腕のバランスのよい絡みと開き加減(一方は前に出し、片方は腰に控えている)

などが付け加わる
難しいのだが、余りそれを強調してはいけないだろう

11番の単鞭以降のいくつかの動きは、いかにも太極拳らしくてかっこよく動ける,という意味からいい選択だったと思う。
参加者が増えるとまた最初からという重複感はあるが、
ペア練習など取り入れよう。

さる方から、気、という言い方の研究書を教えてもらう。

「合気道の科学」
「発勁の科学」
著者:吉丸慶雪   (三冊本)
発行:ベースボール・マガジン社

なんとか手に入れたい。

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by tojitouji | 2013-02-21 12:36 | Comments(0)

ゆっくり太極拳 4   

三月分の予約をとる。すべて金曜日、13時より

白いクレマチスが鈴なりである。花弁が空に反り返り、雄しべの束がしっかり集まって筒状に伸びている。数日後には立春。


ウォーミングアップ改正案
頭からいくか、足からいくか
汗をかく、という理由から頭より始める


40肩予防 + 体側伸ばし、腕後ろ伸ばしと両脚後ろ伸ばし
足踏み、停止、骨盤ゆっくり回し、(斜め足踏み)
頭を叩く、皮膚を引揚げる、首筋から鎖骨、両腕叩く、脇のリンパ節
座って、ツボ押し、立てた足で脚の筋伸ばし、ソケイ部リンパ節
準備運動箕面方式(膝、重心移動、片足立ち、首廻し、耳たぶ、背中)
あとは型通りに進む

個々の練習項目(兵法的意味づけ、身体力学的意味づけ)
弓歩
ボール、打ち返す
左右に進む

単鞭11
鞭の手の形の兵法的意味、
左の二の腕、肱の防御的意味
足は弓歩
次は12高探馬(腕に注意)〜13右脚蹴り上げ〜14双峰貫耳(体の向き)


本部からの広報誌より参考事項
1から2へうつる最初の弓歩
左足かかとを広く後ろにけりだすのが、人によっては膝の負担となるので、
事前に右足先を少しななめ前方に置いてから、けりだしをする。
体全体の方向が一層左に向くような図形になっていた。

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by tojitouji | 2013-02-04 22:10 | Comments(2)