運動の前に留意すべきこと   

色々ありつつも、太極拳練習のみは皆怠らず、加齢に逆らって過ごしています。

018.gif改めて知ったこと。

まず、体を正しく立たせることが必須である。
これをして初めて、諸々の運動が弊害なく行われるはず。

もっとも簡単な動きをテレビで見た。

椅子に座り、両腕を肩幅のまま上に伸ばす
それから前に下ろす、腕は伸ばしたまま
そして、左右に同じ高さで両腕を開く
できる限り胸を割って開く

基本的にはこの運動。
最初は鏡を見て左右に違いがないか確かめる。

019.gifで、考えてみたら、八段錦の1、2、3、4の段、すべてこれを行なっている。
おまけに、骨盤の歪みをいつも矯正している。
なかなか、いいことをやっている私たちである。037.gif003.gif


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by tojitouji | 2016-03-04 22:53 | 健康太極拳 | Comments(0)

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