僧帽筋の老化 最近の健康情報
2015年 10月 13日
納得できた情報で初耳だったし、興味範囲なのでメモ
背中に、肩から三角形に腰のあたりまでをカバーする僧帽筋
ここが老化で衰えると
猫背、背中が丸くなる
二の腕が振袖状になる
顎がつきだす
顎の下にシワがよる
顔の皮膚がたるんでくる
と、すべて思い当たることばかり。
そこでその強化方法
椅子に座る
背筋を伸ばしたまま前へ上半身を傾ける
両手を首の後ろに組む
背を起こそうとする、が両手でそれを阻む
おなじみの自己鍛錬法の応用だ。
by tojitouji | 2015-10-13 19:32 | 健康太極拳